Wat kan jij doen tegen manipulatie?

Wat kan je wel

Manipulators zitten vast in hun eigen ontwikkelingsproces en voelen zich veilig door het gebruiken van manipulatie. Je veilig voelen, is een belangrijk iets. Vandaar dat manipulators ook niet zo eenvoudig en gemakkelijk en snel zullen veranderen. Door manipulatie voelt een manipulator zich veilig en vrolijk.

Slachtoffers van manipulators kenmerken zich door de volgende eigenschappen:

  • Anderen helpen doe je graag en het liefst
  • Please-gedrag is wat je veel en vaak doet
  • Het aanvoelen van anderen gaat je makkelijk af
  • Al snel zie je de potentie en positieve punten in iemand
  • Je maakt gebruik van 1 of meerdere zintuigen in al je doet
  • Voor jezelf opkomen is niet iets wat je gemakkelijk af gaat
  • Jezelf belangrijk vinden is je aandachtspunt
  • Positie innemen heb je afgeleerd
  • Grenzen aangeven vind je heel moeilijk

De bovenstaande eigenschappen zijn zeer kenmerkend voor slachtoffers van manipulatie. Iedereen die te maken heeft met manipulatie heeft 1 of meerdere genoemde eigenschappen. Dat is niet fout of verkeerd. Alleen doordat jij jezelf niet belangrijk genoeg vindt, cijfer je jezelf zo weg dat je een gemakkelijke prooi bent voor manipulators, zoals narcisten en psychopaten.

Wat kan jij doen om jezelf te beschermen tegen manipulatie?

  • Emotioneel sterker worden
  • Zelfverzekerder zijn
  • Je grenzen continue aangeven
  • Het hanteren van je grenzen
  • Niet verlagen van je grenzen
  • Durven voor jezelf op te komen
  • Leren NEE te zeggen
  • Niet meer aan jezelf twijfelen
  • 100% Jezelf durven, mogen, willen en kunnen zijn
  • Anticiperen op manipulatief gedrag
  • Herkennen van manipulators
  • Voor jezelf kiezen, altijd en overal
  • Omring je met mensen die heilzaam voor jou zijn
  • Doe waar jij zin in hebt en gelukkig van wordt
  • Leef je eigen leven
  • Los al je wraak, wrok, boosheid en negatieve emoties jegens de manipulator op
  • Weet wanneer je de confrontatie niet dient aan te gaan
  • Vergroot je kennis over manipulatie

Een manipulator zal niet veranderen. Alleen jij kunt leren er anders mee om te gaan. Zodat jij er minder last van hebt. Alle bovenstaande punten zijn belangrijk. En je kunt dit allemaal leren. Als ik het kan, kan jij het ook.

word-sterker
Word sterker

 

leer-nee-te-zeggen
Leer NEE te zeggen

stop-met-pleasen
Stop met pleasen

 

kom-voor-jezelf-op
Kom voor jezelf op

Soms-wil-ik-even-geen-kinderen

Soms wil ik een moment even geen kinderen

Linda, ik ben doodmoe. Ik kan niet meer. Ik ben op. Iedere dag ben ik moe, ik heb overdag rust nodig en krijg ik niet. Hoe …

Waarom-stalken-manipulators

Waarom manipulators stalken

Waarom zijn manipulators aan het stalken? Niet alle manipulators gaan en zullen stalken. Echt niet. Alleen sommige types …

Hulp-vragen

Hulp zoeken is geen zwakte

Hulp zoeken omdat je een relatie hebt (gehad) waarin je wordt gemanipuleerd is geen signaal van zwakte. Het is juist heel …